Grlobolja se često javlja odmah nakon buđenja, što nije baš pretjerano dobar početak dana. No čak i ako se ujutro probudite s upalom grla i otežanim gutanjem, to možda nije izravno povezano s virusnom infekcijom. Ako se redovito ili svako jutro budite s grloboljom, to može ukazivatina druge uzroke. Možda je grlo samo malo suho ili Vas grebe u grlu. Ako Vam se stanje ne poboljša nakon što popijete dovoljno vode, zapitajte se:
Zašto me ujutro boli grlo?
Jedan od najčešćih razloga za osjećaj nadraženosti grla kada se probudite je:
Spavanje otvorenih usta1
Dobro je disati na nos kako se usta i grlo ne bi isušili. Ako se nosni prolazi začepe, dišemo na usta, što može isušiti grlo i izazvati iritaciju.
Prehlada
Jutarnju grlobolju mogu uzrokovati i prehlada i gripa zbog pročišćivanja grla i kašljanja noću ili zbog spavanja otvorenih usta kad Vam je nos začepljen. To je često popraćeno simptomima kao što su glavobolja, kašalj, umor ili curenje iz nosa. U tom slučaju posebno su važni odmor i puno spavanja. To je zato što san ne samo da poboljšava raspoloženje, već ima i dobar učinak na imunološki sistem. Također je potrebno konzumirati puno tekućine. Ako je grlobolja praćena simptomima prehlade, preporučujemo Strepsils pastile s okusom mentola i eukaliptusa, koje zbog svog sastava mogu biti i pomoć kod prehlade s nadražajnim kašljem, začepljenim nosom i upalom grla.
Drugi razlozi2
Uz gore navedene razloge, nastanku jutarnje grlobolje mogu pridonijeti i drugi uzroci, koji uključuju:
- pušenje
- alergije (npr. na kućnu prašinu)
- utjecaji okoline (npr. čestice ili emisije industrijskih onečišćujućih tvari)
Kako izbjeći razvoj jutarnje grlobolje?
- Nosite toplu odjeću ako je u stanu ili uredu hladno.
- Nemojte koristiti ventilator i izbjegavajte propuh: držite prozore čvrsto zatvorenim po hladnom vremenu!
- Izbjegavajte čestu upotrebu klima uređaja ljeti.
- Ako je vlažnost zraka u vašem domu preniska, noću uključite ovlaživač zraka.
- Za čišćenje nosnih prolaza i sluznice koristite sprej za nos.
- U čašu vruće vode stavite žličicu soli i prije spavanja grgljajte kako biste ovlažili sluznicu ždrijela.
- Spavajte na boku, a ne na leđima jer će vam to pomoći da dišete na nos umjesto na usta.
Kako ublažiti jutarnju grlobolju?
- Ujutro se istuširajte toplom vodom. Para će pomoći ovlažiti sluznicu grla.
- Pijte čaj od đumbira ili kamilice.
- Grgljajte slanom vodom.
- Inhalirajte se.
Lijekovi za upalu grla
Linija proizvoda Strepsils nudi široku paletu lijekova za ublažavanje i liječenje simptoma upale grla. Od prvih znakova upale grla, antiseptik Strepsils preuzima borbu protiv virusa i bakterija te brzo ublažava simptome i sprječava pogoršanje grlobolje.
Ako Vam je grlo izrazito bolno i jako upaljeno, Strepfen pastile i Strepfen sprej mogu ublažiti bol i upalu. Oba lijeka imaju protuupalno i analgetsko djelovanje. Djelovanje spreja za grlo je dugotrajno pa može ublažiti bol i upalu do 6 sati.
Kada se obratiti svom liječniku zbog upale grla?
Iako se u većini slučajeva grlobolja može liječiti sprejem za grlo i pastilama, puno tekućine i dovoljno odmora, u nekim slučajevima treba se obratiti liječniku.
Ako se Vaši simptomi ne poboljšaju unatoč uputama Vašeg liječnika, posjetite liječnika koji će provesti daljnje pretrage.
Prevencija upale grla
Postoje načini na koje možete ojačati svoj imunološki sustav i smanjiti mogućnost razvoja upale grla:
- Neka Vam je prehrana uravnotežena, jedite mnogo raznolikog voća i povrća (najmanje pet obroka dnevno).
- Naspavajte se! Većini ljudi treba 7-9 sati sna dnevno.
- Redovito vježbajte, po mogućnosti na otvorenom.
- Pokušajte izbjeći stres ili razviti metode upravljanja stresom.
- Izbjegavajte aktivno i pasivno pušenje.
- Pijte puno tekućine kako biste spriječili isušivanje grla.
- Ako je moguće, izbjegavajte propuh i klimatizirane prostore te koristite ovlaživač zraka.