Grlobolja i upala grla često su prvi znakovi upozorenja na prehladu ili gripu. To može biti prilično neugodno, a ovi se simptomi mogu čak i pogoršati kako bolest napreduje. No, uz primjenu kućnih pripravaka, ponudit ćemo Vam nekoliko praktičnih savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma grlobolje.
Prevencija upale grla
Postoje načini na koje možete ojačati svoj imunološki sistem i smanjiti vjerojatnost za razvoj upale grla:
- Neka Vam je prehrana uravnotežena, jedite mnogo raznolikog voća i povrća (najmanje pet obroka dnevno).
- Naspavajte se! Većini ljudi treba 7-9 sati sna.
- Redovito vježbajte, po mogućnosti na otvorenom.
- Pokušajte izbjeći stres ili razviti metode upravljanja stresom.
- Izbjegavajte aktivno i pasivno pušenje.
- Pijte puno tekućine kako biste spriječili isušivanje grla.
- Ako je moguće, izbjegavajte propuh i klimatizirane prostore te koristite ovlaživač zraka.
Ublažavanje grlobolje
Kako ublažiti upalu grla?
Općenito, postoji mnogo načina za učinkovito ublažavanje upale grla. Sljedeće preporuke jednostavne su za korištenje i izvrsna su dopuna lokalnim pripravcima protiv grlobolje.
Odmor
Jedna od najvažnijih stvari u ublažavanju upale grla je odmor. To je zato što san ne samo da poboljšava raspoloženje, već je i izrazito važan za održavanje zdravog imunološkog sistema.
Izbjegavajte pijenje alkohola!
To bi trebalo biti očito, ali mnogi su uvjereni da alkohol dezinficira grlo. U stvarnosti je, međutim, suprotno: alkohol još više isušuje tkivo i pogoršava upalu grla.
Izbjegavajte glasan govor i naprezanje glasnica.
Pazite na svoj glas tijekom dana kako se bol ne bi pogoršala. Trebali bi se osjećati bolje u sljedećih nekoliko dana.
Izbjegavajte pušenje!
Pušenje može isušiti ždrijelo i dovesti do upale, što pogoršava grlobolju. Savjetujemo Vam da se klonite mjesta gdje je puno dima, a ako pušite, privremeno prestanite pušiti ili, još bolje, iskoristite priliku i pokušajte potpuno prestati s pušenjem.
Izbjegavajte prevruću hranu i piće!
U idealnom slučaju, izbjegavajte konzumiranje vruće hrane i napitaka jer oni mogu pogoršati simptome i pojačati bol. Ne preporučuje se jesti jako začinjenu, kiselu hranu (kao što su citrusi) ili tvrdu, prženu hranu jer može dodatno otežati gutanje.
Jedite i pijte puno tekućine!
Ako vas boli grlo, pomisao na bol prilikom gutanja hrane također vas može odvratiti od jela. Međutim, tijelo treba energiju i hranjive stvari za ozdravljenje. Pokušajte jesti juhu ako je jedenje čvrste hrane previše bolno. Pileća juha, na primjer, klasična je hrana koja je izvrsna za liječenje upale grla. Juha ne samo da daje energiju već može i ublažiti nadraženost grla. Važno je da Vaše tijelo ostane hidrirano, stoga je važno piti puno tekućine!
Još jedan dobar savjet
Čak i ako grlobolja ne nestane u potpunosti nakon nekoliko dana, i dalje se možete liječiti kućnim pripravcima - čak i dok uzimate druge lijekove. Vitamin C je neophodan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Mnogi se zaklinju i u vruću vodu s limunom – ali pazite: vitamin C vrlo je osjetljiv na toplinu. Stoga, nakon što zakuhate vodu, pričekajte da se ohladi do mlake prije nego što dodate limunov sok!
Uobičajeni uzroci upale grla:
- Virusne infekcije poput prehlade i faringitisa
- Bakterijske infekcije grla
- Alergije i peludna groznica
- Žgaravica (refluks, kada se želučana kiselina vraća u jednjak)
- Suhi zrak iz klima uređaja
- Pušenje
- Pasivno pušenje
- Promuklost
- Okolišni čimbenici (npr. štetne emisije i onečišćenje zraka)
- Postojeća stanja (npr. poremećaji štitnjače i hrkanje)
- Nuspojave lijekova (npr. ACE inhibitori, inhalatori)
Lijekovi za upalu grla
Linija proizvoda Strepsils nudi široku paletu lijekova za ublažavanje i liječenje simptoma upale grla. Od prvih znakova upale grla, antiseptik Strepsils preuzima borbu protiv virusa i bakterija te brzo ublažava simptome i sprječava pogoršanje grlobolje.
Ako je vaše grlo izrazito bolno i jako upaljeno, Strepfen pastile i Strepfen sprej mogu ublažiti bol i upalu. Oba lijeka imaju protuupalno i analgetsko djelovanje. Djelovanje spreja za grlo je dugotrajno pa može smanjiti bol i upalu do 6 sati.